Для сохранения здоровья сердца и улучшения качества жизни выработайте и соблюдайте 6 несложных полезных привычек:
1. Откажитесь от курения
2. Найдите время для легкой физической нагрузки, чаще бывайте на свежем воздухе
3. Не переедайте, не увлекайтесь «быстрыми углеводами» (сладкое, мучное)
4. Ограничьте употребление алкоголя
5. Не переутомляйтесь. Уделяйте достаточно времени для сна и отдыха
6. Контролируйте свое эмоциональное состояние. Обида, злоба и печаль – яд для Вашего сердца. Доброжелательность, хорошее настроение и улыбка для него – целительный бальзам!
Переводчик
